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Descubre cómo reponer agua y electrolitos tras el ejercicio: consejos prácticos, bebidas caseras e hidratación para mejorar tu rendimiento.

¿Sabías que añadir proteína en el desayuno puede ayudarte a evitar antojos, mantener tu energía y mejorar tu saciedad? En este artículo descubrirás por qué es tan importante, cómo empezar con opciones sencillas y qué tener en cuenta si estás embarazada. Ideas prácticas y respaldo nutricional.